A menopausa pode trazer desafios para a libido, mas eu vou te falar o que pode ajudar a manter uma vida sexual saudável e satisfatória:
1. Equilíbrio hormonal
Manter os hormônios em equilíbrio é fundamental para reduzir os sintomas da menopausa e melhorar a libido.
Manter níveis saudáveis de neurotransmissores ajuda a regular o humor e aumentar a motivação, impactando positivamente a saúde sexual.
2. Qualidade do sono
Um sono de qualidade é muito importante para a libido. Práticas como higiene do sono e gerenciamento do estresse podem ajudar a garantir um descanso reparador. ACREDITE, ISSO NÃO É UMA DICA SIMPLES, SEU SONO DITA MUITAS COISAS SOBRE VOCÊ QUE VOCÊ NEM SE DÁ CONTA.
3. Satisfação emocional na relação afetiva
Manter relacionamentos afetivos saudáveis e satisfatórios é importante para o bem-estar emocional e sexual. A comunicação aberta e o apoio mútuo são essenciais.
Cuide-se em todas as dimensões para uma menopausa mais saudável e uma vida sexual plena!
Dra. Natalie Sant’Anna
MÉDICA: CRM 7155
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